Kies Wakker, Slaap Lekker

10 Tips voor de Uitgeslapen Consument voor gezonder, milieu- en mensvriendelijker slapen

Volledige brochure: 'Kies Wakker, Slaap Lekker'

TIP 1: Kies voor materiaal uit nagroeibare of hernieuwbare grondstoffen

Nagroeibare of hernieuwbare materialen zijn afkomstig van natuurlijke grondstoffen die onuitputtelijk zijn bij goed beheer. Bovendien zijn ze composteerbaar (wanneer ze niet chemisch behandeld zijn). Nagroeibare grondstoffen zijn wereldwijd lokaal beschikbaar en dragen zo bij tot zelfvoorziening. Daarom zijn nagroeibare producten meestal de eerste keuze. Voorbeelden zijn: hout uit duurzaam beheerde bossen, speltkaf, boekweit, hennep, kokos, sisal, natuurrubber,... Ook katoen, wol en vlas zijn hernieuwbare materialen, maar je let er best op dat die uit de biologische teelt komen (zonder pesticiden, herbiciden en kunstmest).

TIP 2: Consuminderen, ook in de slaapkamer

Soms is het helemaal niet nodig grote aankopen te doen om je slaapkamer een ander uitzicht te geven. Zo kan je je oude houten vloer gewoon opschuren, waardoor die weer een nieuw leven krijgt. Misschien kan je gewoon de muren van je slaapkamer bloot laten. Geef slaapkamer-meubeltjes een tweede kans. Soms volstaat het nieuwe handgrepen op de kast te plaatsen of het bed in een ander kleurtje steken. En een gat in je pyjama, herstel je zelf.

TIP 3: Kies voor stofvrije en ademende muurbekleding

Vermijd vinylbehang (dit is gemaakt op basis van PVC) of behang van andere kunststoffen. Die trekken meer stof aan dan papieren behang. Ook textielbehang (natuurlijk of synthetisch) is gevoeliger voor stofophoping, net als structuurbehang. Bovendien kunnen er uit synthetische behangsoorten meer schadelijke substanties vrijkomen. In tegenstelling tot papieren behang, zijn niet 'ademend' genoeg.

TIP 4: Hou muggen op een afstand met een muskietennet en/of een vliegenhor

Zo hoef je geen schadelijke pesticiden te gebruiken.

TIP 5: Je bed of nachtgoed uit de kringloopwinkel

Bij kringloopcentra staan het hergebruik en de levensduurverlenging van goederen centraal. Daarbij komt dat kringloopcentra zich engageren in sociale economie en in de sociale tewerkstelling. Een kringloopwinkel in jouw buurt: Koepel van de Vlaamse Kringloopcentra, 03/281 03 30, www.kringloop.net

TIP 6: Draai de verwarming op de slaapkamer uit en verlucht goed

Te hoge temperaturen in de slaapkamer verminderen de kwaliteit van de slaap en drogen de ademhalingswegen uit. Je slaapkamer regelmatig verluchten, verbetert het binnenklimaat. Verlucht ook je matras en je dekbedovertrek om schimmelvorming en huisstofmijt te voorkomen.

TIP 7: Verwen je nachtlamp met een spaarlamp

Spaarlampen leveren een hoger rendement en hebben een langere levensduur dan gloeilampen.

TIP 8: Neem deel aan acties van de Schone Kleren Campagne (SKC)

Onze nachthemden worden vaak onder slechte arbeidsomstandigheden geproduceerd in Maquilas. Dit zijn bedrijven waar arbeid(st)ers werken tot 10 à 12 uur per dag, 7 dagen op 7, in mensonwaardige omstandigheden en met weinig oog voor hygiëne. Vakbondsvorming is meestal verboden. Met consumentenacties bewerkt SKC de publieke opinie omtrent de schendingen van arbeidsrechten en oefent ze druk uit op kledingproducenten en distributeurs zodat die hun maatschappelijke verantwoordelijkheid nemen. Schone Kleren Campagne, tel. 02 246 36 81, www.schonekleren.be

TIP 9: Gebruik een opwindbare ringelwekker

Elektromagnetische velden kunnen je slaap verhinderen. Daarom plaats je een elektrische wekker best niet in de nabijheid van het hoofd. Beter nog is een opwindbare wekker. Die spaart ook nog energie.

TIP 10: Slaapkamertextiel uit eerlijke handel

Ga eens langs bij een wereldwinkel, de Fair Trade Organisatie of Sjamma vzw. Je kan er soms leuk nachtgoed, gordijnen, kussenovertrekken of beddengoed vinden waar producenten uit het zuiden een leefbare prijs voor kregen.

Volledige brochure: 'Kies Wakker, Slaap Lekker'